Quelle huile de poisson choisir et quels sont ses bienfaits pour notre corps ?

Consomme de l’huile de poisson et découvre comment ton corps changera. Nous sommes tous à la recherche de ce produit miracle, qui nous permettra de nous sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur. Eh bien, il semblerait que nous l’ayons trouvé les amis.

Tout ce dont tu as besoin, c’est l’huile de poisson. Ce produit transformera complètement ton corps. Mais comment, et quelle est la quantité correcte à consommer ?

12. Réduit de maladies cardiaques

cœur

De nos jours, les instances de santé notent une dégradation de la santé cardiaque. Selon le Centers for Disease Control and Prevention, environ 600.000 personnes meurent de maladie en relation avec le cœur tous les ans aux états unis. Cela correspond à une mort/4. Mai, crois le ou pas, consommer de l’huile de poisson peu aidé à arranger cette situation.

Une étude conduite par Research Group à l’université d’Alberta, a confirmé que les acides gras oméga 3 et oméga 6 présents dans l’huile de poisson, réduisaient les risques de développer des maladies cardiaques.

En effet, les acides réduisent le niveau de triglycérides, qui conduisent à une pression artérielle élevée en bouchant les artères. L’huile de poisson nettoie tous afin que ton cœur n’est pas à travailler plus durement pour pomper le sang à travers ton corps.

11. Libérer votre pensée et avoir les idées claires

cerveau qui pense

Si tu as des problèmes de brouillard mentale et de mauvaise mémoire, alors l’huile de poisson t’aidera. Encore une fois ses incroyables acides gras oméga-3, contiennent également du DHA.

Cet acide, il s’assure que ces membranes cellulaires sont en bonne santé et que les connexions nerveuses sont résistantes. Et c’est la principale raison pour laquelle beaucoup d’études dont celle conduite par des chercheurs brésiliens à l’université d’état de Rio Grande do Sul, suggère que l’huile de poisson peut même être utilisée dans la prévention de l’apparition de la maladie d’alzheimer.

Sans mentionner que l’huile de poisson et parfois même prescrite aux enfants qui ont des problèmes d’attention, tels que le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité ou TDAH, pour les aider à mieux se concentrer et à réfléchir avec clarté.

10. Renforcer son immunité

L’huile de poisson agit non seulement sur chacun des organes comme le cerveau ou le cœur, de manière individuelle, mais en outre, elle protège également tout ton système en améliorant pour l’immunité. Tout cela repose sur les acides polyinsaturés contenu dont les oméga 3.

Il stimule la production de prostaglandines. En échange, les éléments renforcent ton système immunitaire est donc, aide le corps à faire face à tous types d’infection. Du moins, c’est la conclusion que les chercheurs de l’université de Californie ont tirés à la suite de l’une de leurs études.

Alors si tu es le type de personne qui attrapent toujours un rhume, ou qu’ils tombent facilement malade, tu devrais vraiment intégrer l’huile de poisson dans ta routine quotidienne.

9. Améliorez votre endurance sportive

Le cycliste professionnel Michael Hutchinson, vente les propriétés stimulatrices pour l’endurance des acides gras présents dans l’huile de poisson. Le monde scientifique est d’accord avec lui.

Les chercheurs de l’université Mémorial de terre-neuve, ont conduit une étude qui a confirmé l’effet positif de ces nutriments sur notre endurance. Quand tu consommes de l’huile de poisson de manière régulière, ton corps commencent à utiliser la graisse durant les longs entraînements, en économisant tes réserves de glycogène pour les exercices plus difficiles.

Cette procédure augmente le temps pendant lequel un athlète peut réaliser une activité physique. Alors si tu t’entraînes de manière intensive ce petit stimulant te sera certainement utile.

8. Des articulations en bonne santé

articulations jambe

Au milieu du XXe siècle, les docteurs ont commencé à remarquer que les gens qui vivaient près de la mer, et qui manger régulièrement du poisson, souffrait beaucoup moins souvent de douleurs dans les articulations.

L’explication est simple, nos articulations ont besoin de graisse, sans cela les tissus des articulations perdent leur élasticité, ce qui provoque éventuellement de graves blessures. L’huile de poisson est l’un des meilleurs produits pour prévenir ce problème.

Une étude conduite par le département d’immunologie et de rhumatologie à l’institut national des sciences médicales et de la nutrition du Mexique, a prouvé que l’huile de poisson peut être plutôt efficace pour soulager et prévenir les douleurs dans les articulations.

9. Accélérer la récupération musculaire après les entraînements

Fille a Une Course Sur La Plage

Si tu pensais q’une plus grande endurance était la meilleure chose que l’huile de poisson pouvait faire pour les athlètes, et les accros à la salle de sport, c’est faut.

Dans leur étude, les chercheurs du département de nutrition et de diététique de l’université de Saint-Louis, ont fait prendre de l’huile de poisson à des participants à un test après leur entraînement. Ils ont observé les changements.

Les résultats ont été incroyables : la majorité des sujets ont affirmé qu’ils avaient eu moins d’inflammation et de courbatures après l’exercice. D’autres expériences ont démontré que l’abondance d’acides gras polyinsaturés contenus dans l’huile de poisson, était capable de protéger les cellules nerveuses contre les blessures, et même prévenir leur mort.

Mais ne te réjouis pas trop non plus, parce que consommer de l’huile de poisson, régulièrement ne transformera pas en superman non plus. Mais, est ce là intensifiera certainement des entraînements réguliers en les rendant deux fois plus efficace.

6. Humeur et résistance au stress

stress au travaille

Si tu mène une vie agitée et stressé, comme la majorité d’entre nous de nos jours, tu sais à quel point il est important et pourtant difficile de pouvoir se relaxer et se détendre.

Heureusement pour nous, les acides polyinsaturés de l’huile de poisson, augmente la production de l’hormone du bonheur, la sérotonine, en améliorant en humeur et en réduisant les niveaux de stress.

Une étude de plusieurs institutions, a découvert que l’huile de poisson était excellente pour combattre la dépression. Il existe même une recherche qui suggère que ce produit a une influence positive sur les personnes souffrant de schizophrénie et d’autres problèmes mentaux. Cela semble être un produit vraiment universelle et indispensable pour avoir une meilleure santé.

5. Pression oculaire réduite

yeux bleu

Tu entends souvent parler du fait qu’il faut prendre soin de ton cœur, de tes poumons… Ect, mais tu entends rarement évoquer l’importance de la santé oculaire. Et pourtant, c’est quelque chose qu’il ne faut pas sous-estimer, et l’huile de poisson peut beaucoup aider dans ce domaine.

Les docteurs recommandent souvent aux patients souffrant de glaucome de prendre de l’huile de poisson, parce que ces acides gras aident à réduire la pression dans les yeux en retirant l’excès de liquide. Les études le confirment également.

Les chercheurs du laboratoire d’ophtalmologie de l’université Sun Yat-sen en Chine, ont découvert que les sources additionnelles d’acide oméga-3, peuvent prévenir les problèmes aux yeux. Cependant, ne pense pas que c’est un remède parfait, c’est juste une des manières efficaces de maintenir tes yeux en bonne santé.

4. Source additionnelle de vitamines et minéraux

L’huile de poisson n’est pas seulement riche en acides gras oméga 3 et oméga 6, elle est également composé d’un tas de vitamines et minéraux utiles. Bien sûr, ces derniers peuvent varier selon le type de poisson et beaucoup d’autres facteurs. Mais, en général, la majorité des types d’huile de poissons contiennent une série entière de nutriments cruciaux dans ton système a besoin.

Par exemple, les vitamines A et D t’aideront à te débarrasser les cheveux cassants et permettront à ton corps d’absorber d’autres minéraux nécessaires tels que le calcium et le phosphore.

Le mélange des minéraux que l’on trouve dans l’huile de poisson améliorera ta santé et te permettra d’être sous ton meilleur jour en très peu de temps.

3.Peau douce et étincelante

femme avec Peau douce

En règle générale, quand notre système fonctionne mieux, cela se voit sur notre peau. Alors tous les bienfaits internes sur la santé que nous avons mentionnés jusqu’à maintenant, se doteront sur ton visage.

En plus, l’huile de poisson possède une chose que ta peau adore, le collagène. C’est la base élastique de ta peau. En fait, plus tu as du collagène moins tu verras de rides sur ton visage. Avec le temps, nous perdons du collagène à cause du vieillissement et du stress constant. Heureusement les acides oméga 3, stocke du collagène, en aidant ta peau à rester jeune et fraîche. Mais cela ne s’arrête pas là, étant donné que l’huile de poisson peut également combattre l’acné. Selon une étude conduite par le centre de génétique à Washington DC, les acides oméga 3 ont un incroyable effet anti-inflammatoire.

Étant donné que l’acné est une inflammation de la peau, l’huile de poisson t’aidera à t’en débarrasser. Alors si tu veux avoir un teint unifié et étincelant, l’huile de poisson devrait devenir ta meilleure amie.

2. Perte de poids

Si tu rencontres des difficultés avec ton poids, et que tu as essayé tous les régimes possibles et imaginables, tu devrais tester l’huile de poisson.

Une recherche conduite par l’université d’Australie du Sud, a découvert que la consommation régulière d’huile de poisson réduisait l’appétit et rallonger la sensation de satiété ressentie après avoir mangé.

Une autre étude conduite par des scientifiques australiens a démontré que les acides oméga 3 augmentés la capacité du corps et à détruire la graisse. La bonne nouvelle, c’est donc, que quand tu consommes de l’huile de poisson, ton corps utilise les graisses comme une source d’énergie au lieu de les stocker. La seule chose que tu ne dois pas oublier, c’est que l’huile de poisson contient tout de même beaucoup de calories.

1. Une poitrine naturellement plus volumineuse

Oui, tu as bien lu, l’huile de poisson peut agrandir tes seins, et il existe beaucoup d’études qu’il confirme. Tout cela repose sur les acides polyinsaturés dont nous avons déjà parlé environ une douzaine de fois. Si tu es à la recherche d’un bonnet de soutien-gorge plus grand, il existe d’autres aliments que tu peux aussi tester. Comme l’huile d’olive, les haricots secs, et les algues entre autres.

Ce sont tous des produits sains remplis de vitamines, de minéraux qui feront naturellement grandir tes seins.

Pourquoi nous devrions consommer de l’huile de poisson ?

Maintenant, nous avons parfaitement compris pourquoi nous devrions consommer de l’huile de poisson, afin d’avoir une meilleure santé et apparence. Découvrons pour qu’elle l’huile de poisson, tu devrais opter et comment tu peux la consommer.

La première chose que tu dois prendre en considération lorsque tu choisis un type d’huile de poisson, c’est sa composition.

La majorité du temps, l’ingrédient principal et le foie de morue, car il est simple à trouver et peu coûteux. Cependant, le foie de morue contient aussi beaucoup de toxines et de métabolites nocifs, qui peuvent annuler tous les bienfaits du produit. À la place, choisi une huile de poisson fabriqué à partir de la chair et des muscles du poisson, cela sera beaucoup plus doux sur ton système.

Quant à la meilleure manière de le consommer, c’est de prendre un supplément pendant que tu manges ou juste après le repas. Mais, n’oublie pas que consulter son médecin en préalable est indispensable pour toutes les personnes qui veulent ajouter l’huile de poisson à leur alimentation. N’en consommes pas si tu es allergique au poisson évidemment, mais aussi si tu as des problèmes de thyroïde de foie, des soucis urinaires ou digestifs.

Si tu es enceinte ou que tu allais, tu ne consommes pas d’huile de poisson non plus, il pourrait exister d’autres restrictions selon ton état de santé. Alors assure-toi de consulter ton médecin et d’avoir son approbation avant de te lancer.

Source : Consomme de L’huile de Poisson et Découvre Comment Ton Corps Changera