Vous recherchez un moyen pratique pour faire du sport à la maison malgré un emploi du temps chargé ? La plateforme vibrante est l’appareil qu’il vous faut ! Pour comprendre l’intérêt de cet équipement et trouver celui qui convient le mieux à vos besoins, consultez mon comparatif plateforme vibrante. Fini les contraintes liées à la salle de sport et les pertes de temps pour y accéder. Grâce à la plateforme vibrante, vous pouvez faire du sport chez vous en toute simplicité. Mais comment choisir le modèle qui convient à votre profil ? Je vous guide pour faire le meilleur choix et vous aider à atteindre vos objectifs sportifs facilement.
Quelle plateforme vibrante choisir : le top 5 en 2024
Dans ce tableau comparatif, nous vous présentons des produits abordables mais de haute qualité, idéaux à avoir à la maison, tels que : la plateforme vibrante Sportstech (200 €), Fitfiu (100 €), AGM (180 €) et le Bluefin Fitness Ultra Slim (190 €).
Mon coup de cœur ❤ : Bluefin Fitness 1000W
Après avoir testé ce modèle, j’ai décidé de le considérer comme mon coup de cœur. Les raisons d’un tel choix, sont nombreuses. Il est possible de choisir entre différents profils (débutant, intermédiaire, entraîné, sportif, perdre du poids…) afin de trouver l’utilisation qui convient le mieux à vos besoins.
Possibilité, aussi, de choisir entre une action vibrante et une action oscillante. 5 programmes sont pré-enregistrés, ce qui vous permettra d’atteindre plus facilement vos objectifs. Le moteur de la plateforme est relativement puissant. L’appareil pèse 16 kg et peut supporter un poids maximum de 150 kg. Et pour couronner le tout, vous pouvez contrôler cet appareil grâce à une télécommande.
Meilleure plateforme vibrante en 2024
Dans ce comparatif, j’ai sélectionné 5 modèles (en plus de mon coup de cœur), qui, à mon goût, font partie des meilleures machines.
1. Bluefin 3D à double moteur
Voici un modèle complet (vibration et oscillation). Avec des variations à 180 niveaux et 5 programmes intégrés, vous pourrez facilement vous muscler et perdre du poids tout en entretenant votre corps entier.
Cette machine utilise une technologie innovante. En effet, en réalisant une séance de 10 minutes, c’est comme si vous veniez de passer 1h dans une salle de sport. Garantie à vie, la machine est fournie avec 2 cordons d’entraînement, 1 télécommande ainsi qu’une fiche d’entraînement et d’instructions.
2. Sportstech : appareil oscillante et vibrante VP300
Personnellement, je trouve que ce modèle est assez cher, mais il vous offre, aussi, une action très complète. Sans grande surprise, il s’agit d’un modèle vibrant et oscillant qui vous permettra, à la fois, de vous muscler et de brûler vos graisses afin de perdre du poids efficacement. L’appareil que je possède, a les deux fonctionnalités et je trouve cela bien plus pratique.
Il est possible de régler l’intensité des vibrations avec 120 réglages de vitesse (60 niveaux horizontaux et 60 niveaux verticaux). Par ailleurs, cette plateforme vibrante possède deux moteurs puissants de 200 W chacun.
Un appareil adapté à tous, mais dont le prix pourra en rebuter certains. Je ne vous le recommande que si vous avez les moyens de vous l’acheter sans que cela n’influe sur le budget familial.
3. Skandika Home Vibration Plate 600
Si vous recherchez un modèle performant et à petit prix, dans ce cas, voici l’appareil parfait pour vous. Bien sûr, à ce prix-là, il s’agit d’un modèle d’entrée de gamme, mais dont les qualités et les performances n’ont pas à rougir face à d’autres machines.
Proposant, à la fois, des vibrations et des oscillations, cette machine est légère et facilement transportable. Par ailleurs, elle ne fait aucun bruit, idéal si vous vivez en appartement et que vous avez des voisins en dessous. Il s’agit vraiment d’un modèle que je conseille tout le monde, car il est très efficace et pas très cher.
4. BLUEFIN FITNESS PRO
Modèle dédié aux professionnels et à ceux qui veulent la meilleur qualité, la plateforme Bluefin fitness PRO émet plus de 600 vibrations par minute et 10 programmes automatiques et prédéfinis pour vos exercices. Le produit comprend un câble de prise britannique, un câble de prise UE, un manuel d’instructions, un guide d’entraînement et de nutrition, une carte d’exercice et une paire de bandes élastiques. Cette plateforme dispose de supports pour les bras et permet ainsi une rotation à 360 ° pour travailler également sur les hanches.
L’ avantage de ce produit est qu’il intègre une technologie de mesure de l’IMC / IMC et des calories ainsi que des haut-parleurs auxiliaires . Un inconvénient est cependant que par rapport aux autres modèles il est plutôt encombrant et difficile à transporter d’un endroit à un autre.
5: MVPower : plateforme Vibrante 3D
La plateforme vibrante MVPower permet un mouvement 3D , c’est-à-dire qu’elle combine à la fois le mouvement linéaire et l’oscillation pour rendre l’exercice plus complet et obtenir de meilleurs résultats. Dans ce cas également, la plateforme peut être gérée à la fois à partir du panneau LCD sur la surface elle-même et au moyen de la télécommande fournie avec les bandes élastiques pour les exercices et un plan nutritionnel pour aider l’utilisateur dans le chemin de l’alimentation.
La plate-forme vous permet d’atteindre jusqu’à 120 niveaux d’intensité et est équipée d’une technologie silencieuse qui minimise le bruit. L’ avantage exceptionnel de ce modèle est qu’il peut supporter jusqu’à 180 kg , ce qui est certainement compétitif par rapport aux autres produits testés jusqu’à présent. Un inconvénient est que par rapport aux autres, cependant, ce produit ne dispose pas du port USB ni de la connexion Bluetooth pour écouter de la musique.
Produit non disponible.
6. VITALmaxx : plateforme avec 99 niveaux de vibrations
La plateforme vibrante Vitalmaxx est utile pour ceux qui souhaitent faure du sport à la maison rapidement et facilement. Un entraînement complet pour tout le corps avec 9 programmes prédéfinis sur la plateforme vibrante et 99 vitesses réglables pour définir le bon entraînement adapté à vos besoins physiques.
Confortable et stable avec un poids maximum de 120 kg . Grand écran LCD pour une vue complète des programmes d’entraînement et de la consommation de calories. Télécommande pour les réglages à distance et le programme de fitness personnel.
7. FITFIU Fitness PV-100 – Plateforme Vibrante Oscillante : Un Allié Complet pour Votre Bien-Être
Le FITFIU Fitness PV-100 est une plateforme vibrante oscillante qui se démarque par ses performances, sa polyvalence et son excellent rapport qualité-prix. Dotée d’une puissance de 400 W, de 99 vitesses réglables et de 9 programmes préenregistrés, cette plateforme offre une expérience de fitness holistique. Grâce à sa connectivité Bluetooth, vous pouvez profiter de votre musique préférée pendant vos séances d’entraînement. La télécommande facilite son utilisation, bien que l’absence d’informations claires sur les programmes soit un inconvénient.
Après trois mois d’utilisation régulière (voir le test complet), les résultats ont été remarquables, notamment une peau plus douce et ferme, la diminution des douleurs sciatiques et la réduction de poids. Malgré quelques lacunes mineures, le FITFIU Fitness PV-100 s’avère être un investissement judicieux pour améliorer votre santé physique et votre bien-être général.
Guide d’achat plateforme vibrante
Qu’est-ce qu’une plateforme vibrante et à quoi sert-elle ?
Cette machine est considérée comme un appareil de fitness. D’ailleurs, de nombreuses salles de sport en sont équipés. Concrètement, elle permet de se muscler, de tonifier son corps et de perdre du poids. Grâce à un moteur qui se trouve sous la plateforme, cette dernière vibre et permet de brûler des calories. Bien évidemment, pour qu’elle soit efficace, il faudra faire des séances de 15 à 20 minutes assez régulièrement (environ 3 fois par semaine) et avoir une alimentation saine et équilibrée. Mais, je dois vous l’avouer, je possède un tel appareil et j’ai du mal à m’en passer ! Je vous conseille, tout de même, de trouver un juste-milieu et de ne pas l’utiliser trop souvent.
Comment choisir une plateforme vibrante ?
Pour choisir un bon modèle, j’ai déterminé certains critères plutôt importants. En effet, avant de faire votre choix définitif, vous devez bien vérifier tous ces éléments.
Ainsi, en premier lieu, il faudra choisir entre une plateforme vibrante ou oscillante. La première permet de se relaxer et de se muscler tandis que la seconde offre une action plus complète puisqu’elle permet aussi de perdre du poids. Mais rassurez-vous, beaucoup de d’entre-elles possèdent les deux options comme par exemple la plateforme Vibro shaper.
Je vous conseille, ensuite, de vous concentrer sur la puissance du moteur ainsi que la fréquence et l’amplitude des vibrations. L’ergonomie et le confort de la machine doivent aussi faire partie des critères de sélection. Enfin, vous pouvez effectuer votre choix en fonction des différents programmes, options et accessoires disponibles.
L’avis des médecins
Ses bienfaits sont nombreux. D’ailleurs, de nombreux kinésithérapeutes en utilisent pendant leurs séances. Ces bienfaits ont été reconnus par plusieurs professionnels de la santé qui s’accordent tous à dire que cet appareil permet de faire travailler ses muscles, tout en les stimulant.
Toutefois, j’ai cru comprendre que d’autres professionnels mettent aussi en garde contre les effets néfastes de cette machine vibrante. En réalité, il s’agit d’un appareil tellement efficace que s’il est mal utilisé ou utilisé à des fréquences intensives, il peut être dangereux et entraîner des complications. Je vous conseille donc de faire de courtes séances régulières, mais pas tous les jours.
Pourquoi acheter une machine vibrante ?
Si vous cherchez une machine polyvalente pour vous entraîner, améliorer la circulation sanguine, stimuler les muscles sans trop d’efforts et même vous masser, la meilleure option pour vous est d’acheter une plateforme vibrante.
- Pour rester en forme à la maison
Si vous voulez avoir chez vous une machine qui grâce au mouvement vibratoire et à sa technologie vous permet de casser les cellules graisseuses, de réduire la cellulite, de vous détendre et de vous réhabiliter, n’hésitez pas et jetez un œil aux plateformes vibrantes.
Mieux encore, vous n’aurez pas besoin de beaucoup de temps et d’efforts, montez simplement sur votre plate-forme, réglez l’intensité appropriée en fonction de vos objectifs et laissez la machine faire son travail. Si vous voulez vous entraîner et faire votre routine d’exercice, vous pouvez le faire.
Acheter une telle machine permet de pouvoir faire du sport chez soi. Plus besoin de se rendre à la salle de sport, elle fait travailler toutes les parties de votre corps afin de vous muscler et vous faire perdre du poids. Grâce aux vibrations et aux oscillations, vos muscles se contractent et se décontractent tandis que vos graisses brûlent.
Sinon, il est aussi possible de l’utiliser pour se relaxer après une dure journée, je m’en sers très souvent pour cela.
- Pour améliorer vos muscles
La plateforme vibrante vous permettra de tonifier vos muscles, grâce au fait que les vibrations produisent des réactions chimiques dans le métabolisme qui entraînent une élimination rapide des réserves de graisse.
Mais ce n’est pas tout, avec cette machine polyvalente, vous pouvez également gagner de la masse musculaire. Pour ce faire, effectuez des exercices sur la plate-forme, en série de 30 à 90 secondes, par exemple, des squats, des boucles de jambes et des pompes.
Un autre aspect que vous pouvez améliorer si vous acquérez une plateforme vibrante est l’élasticité, ceci est réalisé en effectuant les exercices classiques d’étirement des jambes, des hanches et des épaules sur la plateforme, trois fois par semaine.
Pour améliorer votre circulation sanguine
Cette machine est si polyvalente que, si vous l’achetez en plus des avantages décrits ci- dessus, elle vous permet également d’améliorer la circulation sanguine en raison des vibrations qu’elle émet dans le corps, en même temps qu’elle fait se contracter et se détendre les muscles, et avec elle le flux sanguin.
Comment utiliser la plaque vibrante ?
Son utilisation est plutôt facile. Tout d’abord, vous devez la placer dans un endroit sec et ventilé. Ensuite, vous choisissez le programme et la vitesse de votre choix puis vous démarrez votre séance d’entraînement. Idéalement, optez pour des séances régulières de 10 à 20 minutes plutôt que de longues séances. Ce n’est qu’un conseil, mais je pense que ces courtes séances vous offriront des résultats sans vous causer de problème.
Voulez-vous utiliser correctement la plateforme vibrante ? Suivez ces étapes simples et nous vous assurons que vous profiterez au maximum de votre formation. Vous pouvez le faire !
- Grimpez sur la plateforme vibrante et placez vos jambes écartées à l’intérieur sur les bases.
- Choisissez le programme que vous souhaitez ou configurez manuellement le niveau d’intensité en fonction du type d’entraînement.
- Pour de meilleurs résultats, effectuez divers exercices, tels que : push-ups, squats ou abaissez et soulevez doucement.
- Établissez une routine que vous devriez progressivement augmenter. Idéalement, si vous êtes débutant, commencez par 10 minutes.
- À la fin de votre routine, descendez prudemment et éteignez la plateforme.
Dans le cas où vous souhaitez utiliser la plate-forme vibrante pour effectuer des massages, soit après votre entraînement ou en toute occasion, il vous suffit de placer la zone du corps que vous souhaitez masser sur la plate-forme, de configurer le niveau d’intensité et de laisser la machine vibrante faire son travail.
Avantages, inconvénients d’une plateforme vibrante
Les avantages de cet appareil sont nombreux. En effet, selon les modèles, il est possible d’obtenir une action complète qui permet de perdre du poids, de réduire la cellulite, de tonifier son corps ou encore de se muscler.
Seulement, elle comporte aussi quelques inconvénients. Tout d’abord, le prix. Si vous voulez un bon modèle, comptez plus de 300€ pour une telle machine. Ensuite, sachez également que vous pourrez avoir des problèmes articulaires et tendineux si vous l’utilisez mal.
Combien coûte une plateforme vibrante ?
La différence de prix entre les plates-formes haut de gamme et bas de gamme est large. Si nous nous basons sur les prix du portail Amazon, nous pouvons voir des produits de 200 euros et d’autres allant de 1 000 à 7 000 euros, ceci en partie grâce à la puissance dont ils disposent.
Parmi les produits haut de gamme, nous pouvons citer: Plateforme vibrante POWRX G-Plate DPS Suspension double énergie haut de gamme (6500 €), Physio Plate My Gold (6000 €) et Plateforme vibrante Body Vibe Gravity 14 Plus (2600 €).
Les différents modèles de plateforme vibrante
Il existe trois types de plates-formes vibrantes qui se différencient par le mouvement qu’elles font et l’effet qu’elles ont sur les muscles. Le modèle que vous choisirez dépendra de la formation que vous allez faire.
- Plateforme oscillante
La plateforme vibrante à technologie oscillante effectue deux types de mouvement. D’abord, de haut en bas, puis de gauche à droite, vous permettant de travailler vos articulations et de tonifier vos muscles.
Par exemple : la plateforme vibrante Sportstech et la plateforme vibrante AGM.
2. Plateforme verticale
La plateforme vibrante avec système vertical effectue des mouvements de haut en bas. Cela fait travailler, contracter et détendre les muscles.
Avec ce modèle, nous pouvons améliorer la circulation sanguine et le métabolisme.
3. Plate-forme vibrante 3D ou multidirectionnelle
Une plateforme vibrante à technologie multidirectionnelle se déplace dans toutes les directions simultanément.
Autrement dit, elle va de haut en bas, de droite à gauche et d’arrière en avant.
Ce mouvement permet de tonifier les muscles et renforce le tissu osseux.
Lors du choix du modèle de la plateforme vibrante que vous allez acquérir, vous devez être très clair sur le type de formation que vous souhaitez faire, cela vous permettra de choisir entre des systèmes oscillatoires, verticaux ou 3D multidirectionnels. Une fois ce point clarifié, vous n’avez qu’à suivre les directives que nous vous avons données et nous vous assurons que vous achèterez celle qui correspond le mieux à vos besoins.
Comment entretenir une plateforme vibrante?
Pour qu’un produit soit durable, il est nécessaire de lui apporter les soins et l’entretien nécessaires. Pour cette raison, nous vous présentons quelques astuces simples pour que votre plateforme vibrante ait une longue durée de vie, et que vous évitiez les dépenses générées par la réparation.
- Essuyez toute la zone avec un chiffon sec pour enlever la saleté.
- Prenez une serviette humidifiée avec de l’eau et du savon neutre et frottez toute la
plateforme pour enlever toute tache. La serviette ne peut pas être trempée. - Séchez la surface avec un chiffon sec.
- Lorsque vous l’utilisez, placez la plate-forme vibrante sur une surface lisse et
compacte afin de ne pas devoir la forcer. - Vérifiez le poids corporel maximum accepté par la plate-forme et ne dépassez pas ce
poids, car si vous lui en demandez trop, cela peut provoquer une surchauffe
et endommager l’équipement. - Si vous utilisez beaucoup le produit, l’idéal est d’acquérir une puissance supérieure.
- Effectuez des révisions périodiques tous les 6 mois de maintenance avec un
spécialiste.
Questions les plus fréquentes
Q1: Comment la plateforme vibrante brûle-t-elle les graisses et les calories?
Lorsque vous montez sur une plate-forme vibrante, vous devez maintenir une position qui nécessite un effort constant et à mesure que l’intensité augmente, la contraction musculaire est plus importante. Cet effort de votre corps est récompensé par la combustion des calories.
Lorsque vous faites de l’aérobic, vous brûlez en moyenne 8 calories par minute ; alors qu’avec une plate-forme vibrante, vous pourriez en brûler environ 10 en une minute. Pour cette raison, si vous faites des séances d’entraînement de 10 minutes, vous pourriez perdre un total de 200 à 500 calories, car c’est un type d’exercice où la résistance favorise non seulement la combustion généralisée des graisses, mais aussi la combustion de la cellulite, qui s’accumule à des endroits spécifiques du corps.
De plus, grâce à la fonctionnalité de la plaque vibrante, près de 90 % des muscles du corps peuvent se contracter et se détendre plus rapidement que lors d’un entraînement conventionnel ; ce qui favorise l’augmentation de la masse musculaire. Cependant, pour de meilleurs résultats, les experts recommandent de compléter cette routine avec des exercices cardiovasculaires, sans négliger l’importance d’une alimentation saine.
Q2: Comment utiliser la plateforme vibrante pour tonifier ?
L’un des grands avantages des plates-formes vibrantes est la possibilité de tonifier l’ensemble du corps de manière intégrale. Ceci est possible grâce à la vibration mécanique, qui offre un mouvement qui force les groupes musculaires à exercer une résistance ; ce qui induit la force et la puissance du système neuromusculaire. Pour cette raison, il est considéré comme le meilleur exercice de base pour augmenter le tonus musculaire ; car une seule séance de 15 minutes équivaut à deux heures d’entraînement avec des exercices conventionnels.
Pour maximiser les résultats lors de la tonification des jambes et des fessiers, vous devez considérer trois facteurs : l’amplitude, la fréquence et le temps d’exécution. En ce sens, pour travailler avec l’amplitude variable et la vibration oscillante, vous devez vous entraîner entre 6 et 10 min ; pour les vibrations triplanaires et verticales, 4 à 6 min suffisent. Si la plateforme ne possède pas ces paramètres, vous pouvez commencer avec le mode “bas” et après 12 semaines, commencer avec le mode “haut”.
En ce qui concerne la fréquence, en mode oscillant et pour démarrer, vous pouvez commencer avec 15 Hz et en mode vertical et triplanaire, avec 20 à 25 Hz. Quant au temps d’entraînement, il est recommandé de commencer avec des vibrations de 30 secondes par chaque exercice; en augmentant chaque mois de 90 secondes.
Q3: Comment faire des sit-ups (exercice d’abdominaux) sur la plateforme vibrante ?
La tonification de la zone abdominale est également possible en utilisant ces appareils, vous ne devez prendre en compte que les séries de 30 secondes. De plus, il est recommandé d’utiliser une plateforme vibrante qui offre une large surface et un modèle qui fournit un support pour les mains.
Commencez par vous allonger sur le dos sur la plateforme, en utilisant un coussin pour plus de confort. Ensuite, vous devez suspendre vos jambes sur le corps et la tête doit reposer entre vos mains. Dans cette position, fléchissez le tronc en expulsant et en inhalant l’air lentement et sans fléchir le cou. Cet exercice favorise le travail du muscle droit abdominal. Une autre variante consiste à se tenir debout, dans une position symétrique par rapport au centre de la plateforme. Ensuite, vous tenez vos bras à hauteur d’épaule et gardez le dos droit. Ensuite, vous devrez fléchir vos genoux et rester stable, en poussant vers le bas avec vos bras et votre tronc.
En outre, vous pouvez exercer les abdominaux latéraux. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le côté avec le soutien de votre avant-bras, en le plaçant au centre de la plateforme ; les jambes restent étendues, la partie supérieure étant placée vers l’avant et le dos droit. Avec ce mouvement, il est possible d’exercer les muscles abdominaux obliques et également le muscle fessier.
